Öfkenizi Duyabiliyor Ve Yönetebiliyor Musunuz?

Evet haklısınız kaynağa gitmek öfkendiriyor ama başka türlü de bir çözüm bulamıyorum malesef...

Öfkemi duyabiliyorum fakat yönetme konusunda pek iyi değilim.

Bu salı nerdeyse cinnet getiriyordum

şimdilik kontrol bende ama sonra ne olur bilmem

Öfke kontrolü sağlayamayan insanlar yüzünden çoğu zaman başka insanların da hayatı riske girer.
Ülkemizde de son dönem seyir halindeki otobüs şoförüne saldıran insanlar çıkmaya başladı ve en kötü örneği de Çin'den geldi. Şoföre saldıran yolcu yüzünden 13 kişi hayatını kaybetti.
Anlık ve kontrol edilemeyen bir öfke patlamasının nelere mal olabileceğinin kötü bir örneği ne yazık ki.

Yolcu Şoföre Saldırdı, Otobüs Köprüden Nehre Düştü: En Az 13 Ölü
Çin'in Çongçing kentinde bir yolcunun şoföre saldırması sonucu otobüs 50 metrelik köprüden nehre düştü. Otobüste bulunan 14 kişiden 13 kişinin cansız bedenine ulaşıldı. Polis 48 yaşındaki kadının, şoförün durakta durmaması nedeniyle öfkelendiğini, şoföre vurarak kendisini indirmesini istediğini belirtti.

Öfkemi kontrol edebiliyorum, nadiren kendi isteğimle serbest bırakıyorum. Öfkeli olduğum durumlarda kolayca bastırabiliyorum, şu sıralar sakin ruh halindeyken kontrollü öfkelenebilmek için uğraşıyorum.

tanrıyla aramda çok özel bir öfke kontrolsüzlüğü var, bunun başlıca sebebi yaşadığım insanlar.,,bu gezgende tek başıma yaşasaydım sanırım tanrıyla aramda öfke
yerine farklı şeyler olucaktı örneğin, tanrı hiç olucaktı yada benliğinde olmuyacaktı
harrddiskimde sadece yaşam olucaktı ötesini düşünmek olmuyacaktı.

Ülkemizde de Çin'de yaşanan olaya benzer bir şekilde yolcu, seyir halinde giden otobüsün sürücüsüne saldırmış ve mucize eseri sürücü koltuğunu bıraktığı halde kaza yaşanmamış. Öfkeli anlarda insanların kendini kaybedecek kadar gözünün dönmesinin nedeni, düşünce merkezi olan serebral korteksi kullanamıyor olmalarıdır.

**
Serebral korteksi beynin kontrol ve strateji merkezi gibi düşünebilirsiniz. İşte bu kısım beyinin mantık ve karar alma kısmıdır. Bu bölüm beynin dış kısmıdır. Beynin daha derin merkezinde olan kısım ise duygu merkezi olan limbik sistemdir. Bu iki farklı noktayı anlatıyoruz ki şunun bilinmesi lazım. Öfkeli insanlar genelde ilk olarak limbik sistemi kullanır. Düşünce ve strateji merkezi olan serebral korteksi kullanmaz. Limbik sistemin içinde amigdala adı verilen bir yapı vardır bu yapıya duygusal hatıralar depo edilir ve bu kısım kaç veya savaş tepkilerinden sorumlu olup içgüdülerimizide ayakta tutan yerdir. Çevremizden aldığımız bütün veriler ilk olarak amigdalaya gelir ve buradan bilginin kortekse mi yoksa limbik sistemi yollanacağına karar verilir. Eğer gelen bilgi de duygu yoğunluğu çok fazla ise limbik kısma gider ve korteksimizi kullanmamıza gerek kalmaz. Durum böyle olunca amigdala kısmı bilgiyi alır ve hemen harekete geçer. Mantık, değerlendirme veya karar alma gibi yönlenmeler yoktur bu kısımda. Öfke kontrolü için karşımızdakine veya kendimize 20 dakika gibi bir süre tanımamız şart. Bu süre zarfında birey duygusal yönelimden mantık yönelimine geçiş sağlamaktadır."
-Alıntı-

Öfke kontrolsüzlüğünün acı sonuçlarına bir örnek daha fakat burada vicdansızlık da var ve sadece kontrolsüzlük diye ifade edemeyiz.

Öfkemi duyabiliyor ve yönetebiliyorum. Öfkelendiğim kısacık an içerisinde kazanılacak-kaybedilecek dengesini kurup büyük çoğunlukla öfkeyi bastırmayı yeğliyorum. Ancak bazı zamanlar öfkenin verdiği haz duygusunu hissetmek için kontrollü şekilde öfkemi saldığım oluyor.