Telefonu Yastığın Yanına Koymak: Ertesi Günün Tükenmişliğini Kim Seçer?

Birçoğumuz yatağa girerken telefonu elimizde tutar ve bir iki dakika diye başlayan kaydırmalar uzar gider. Psikolojide dikkat artığı diye bir kavram var: yarım kalmış bir iş ya da cevapsız bir mesaj zihnin bir köşesinde açık kalır ve dikkatin bir kısmını kendine çeker. Gece boyunca bu açık döngüler çoğaldıkça, uykuyla dinlenme arasındaki bağ da zayıflıyor olabilir gibi geliyor bana. Sizce ertesi günün dağınıklığını gece verdiğimiz küçük tercihlerin bir sonucu olarak mı okumalıyız, yoksa önce bedenin gerçekten dinlenip dinlenmediğine mi bakmalıyız?