Uyku düzeniyle gelen mutluluk...

Uyku yeterli alınmadığı takdirde günün sabahında depresif ruh halleri,iştahsızlık/açlık,asosyallik yaşanır.



Bunun sonucunda çevremizdeki insanlarla istenmeyen kırgınlıklar,iş-okul hayatında başarısızlık cereyan eder.

Nedenini bilmemekle beraber uykusuzluğun,insanlardan her nasıl olursa olsun onaylanma isteğini de artırdığını düşünüyorum.



Uykusuzluk sonucu bunlar bunlar yaşanır.Haydi artık gece 11'de uykuya demek istemiyorum.

Lakin hayatta en değerli yatırımın üçüncü şahıslar şu yana dursun ailenin bile ötesinde bir yerde olduğunu "biliyorum".

Uyku düzeni kişinin kendine yaptığı basit ancak etkili ve total yararlı bir insani aktivitedir.

Uyuyalım "daha da" güzelleşelim...



Üzerinde beni uyutan minder

Yavaş yavaş girer ılık bir suya.

Hind’e doğru yelken açar gemiler,

Bir uyku âleminden doğar dünya…



Sırça tastan sihirli su içilir,

Keskin Sırat koç üstünde geçilir,

Açılmayan susam artık açılır

Başlar yolu cennete giden rüya…
 
E peki ne yapacağız? Uyuyamadık.



Vücudunuzda kortizol salınımı var efendim. Streslisiniz.

Bu hormon, adrenalin sonrası üretilen "kaç ya da savaş" komutunun son evresidir.

Neyin ne olacağı bu hormonla belirlenir.

Stres hormonu diye de ekstrem durumlarda salgılanır sanmayın. Yeri gelir canınız sıkıldığında da salgılanır.



Kortizol'ü vücuttan nasıl uzaklaştıracağız peki Sayın İsveçli bilim adamı bey?

Dolabı aç, bir bak bakalım maydanoz, limon, mandalina, kivi var mı?

Varsa idare etmelik al birini, at ağzına.

Nedeni, C vitamini efendim. C vitamini, tıpkı şu an benimki gibi uykuyu aramaktan bitap düşmüş gözleri amacına ulaştırır.



Bir diğer çare ise uyanmayacağından eminseniz ananızı yanağından öpmek.

Bundan bahsetmedim, çünkü terlik acısı uyutmuyor.

İyi uykular...
 
Üst