- Konbuyu başlatan
- #1
T
TENTEN
Ziyaretçi
Forum çok fazla kategoriye ayrılmış.
Nereye konu açacağımı şaşırıyorum.
Felsefe eğitimim yok.
İlla bir etiket yapıştıracaksanız deneycilik felsefesinin türevlerinden(pragmatizm,pozitivizm,duyumculuk vb) birini yapıştırabilirsiniz.
Konu bilim ile alakalı ama bilim adamı olmadığım için buraya açmaya uygun buldum.
Boyumuza göre kilomuzu bulmak için çeşitli formüller var.
Ben daha basit olduğu için askeri imtihanlarda uygulanan förmülü yazacağım.
Boyumuz 180cm ise kilomuz
En düşük (180-100)-15=65kg
En fazla (180-100)+5=85 kg
Aralığında olmalıymış.
Alacağımız kaloriyi yaklaşık olarak bulurken kilomuzu 30 ile çarpıp buluyormuşuz.
80 kg olduğumuzu varsayalım.
30*80=2400 kcal
Alacağımız protein miktarı kilogram başına 1 gram.(yeni kaynaklarda 0.8gram yapmışlar)
Vücut geliştirme ile uğraşanlar aşamalı olarak bunu en fazla kilogram başına 2 grama kadar çıkarabiliyorlar.
Biz normal insanız 80gram yapalım.
Alacağımız yağ miktarı kilogram başına 1 gram.80 gram
Alacağımız karbonhidrat miktarı kilogram başına 5 gram. 5x80=400 gr
80 gram protein x 4 kcal/gram =320 kcal
80 gram yağ x 9 kcal/gr = 720 kcal
400 gram karbonhidrat x 4 =1600 kcal
Toplam = 2640 kcal çıktı.
Ampirik formüller yaklaşık değer verirler.İdeal kilo aralığımız zaten esnek.
Diyetlerde genellikle kilo alıyorsak karbonhidrat ile yağı düşürmemiz gerekiyor.
Protein miktarı ile fazla oynama istemiyorlar.
Ben bu şartlara uymuyorum.
Uyabilmem imkansız.
Beslediğim hayvanlara kendimden daha iyi bakıyorum.
Evimizde laboratuvar yok sonuçta kılı kılına ayırıp bu oranları yakalayalım.
Çünkü satılan çoğu gıdada karbonhidrat ve yağ miktarları aşırı yüksek.
Yüksek protein içeren gıdalarda pahalı.
Yüksek protein içeren gıdalarda ki proteinler araklanıp yerlerine yağ dolduruluyor.
Çalınan proteinler yüksek fiyata vücut geliştirme yapanlara satılıyor.
Sadece et yiyerek protein oranını tutturmaya çalışsak içeriğindeki yağ oranı fazla gelecek.
Yukarıdaki formüller et için beslediğimiz hayvanlar içinde geçerli.
Benden bu kadar istediğiniz eleştiriyi yapabilirsiniz.
Nereye konu açacağımı şaşırıyorum.
Felsefe eğitimim yok.
İlla bir etiket yapıştıracaksanız deneycilik felsefesinin türevlerinden(pragmatizm,pozitivizm,duyumculuk vb) birini yapıştırabilirsiniz.
Konu bilim ile alakalı ama bilim adamı olmadığım için buraya açmaya uygun buldum.
Boyumuza göre kilomuzu bulmak için çeşitli formüller var.
Ben daha basit olduğu için askeri imtihanlarda uygulanan förmülü yazacağım.
Boyumuz 180cm ise kilomuz
En düşük (180-100)-15=65kg
En fazla (180-100)+5=85 kg
Aralığında olmalıymış.
Alacağımız kaloriyi yaklaşık olarak bulurken kilomuzu 30 ile çarpıp buluyormuşuz.
80 kg olduğumuzu varsayalım.
30*80=2400 kcal
Alacağımız protein miktarı kilogram başına 1 gram.(yeni kaynaklarda 0.8gram yapmışlar)
Vücut geliştirme ile uğraşanlar aşamalı olarak bunu en fazla kilogram başına 2 grama kadar çıkarabiliyorlar.
Biz normal insanız 80gram yapalım.
Alacağımız yağ miktarı kilogram başına 1 gram.80 gram
Alacağımız karbonhidrat miktarı kilogram başına 5 gram. 5x80=400 gr
80 gram protein x 4 kcal/gram =320 kcal
80 gram yağ x 9 kcal/gr = 720 kcal
400 gram karbonhidrat x 4 =1600 kcal
Toplam = 2640 kcal çıktı.
Ampirik formüller yaklaşık değer verirler.İdeal kilo aralığımız zaten esnek.
Diyetlerde genellikle kilo alıyorsak karbonhidrat ile yağı düşürmemiz gerekiyor.
Protein miktarı ile fazla oynama istemiyorlar.
Ben bu şartlara uymuyorum.
Uyabilmem imkansız.
Beslediğim hayvanlara kendimden daha iyi bakıyorum.
Evimizde laboratuvar yok sonuçta kılı kılına ayırıp bu oranları yakalayalım.
Çünkü satılan çoğu gıdada karbonhidrat ve yağ miktarları aşırı yüksek.
Yüksek protein içeren gıdalarda pahalı.
Yüksek protein içeren gıdalarda ki proteinler araklanıp yerlerine yağ dolduruluyor.
Çalınan proteinler yüksek fiyata vücut geliştirme yapanlara satılıyor.
Sadece et yiyerek protein oranını tutturmaya çalışsak içeriğindeki yağ oranı fazla gelecek.
Yukarıdaki formüller et için beslediğimiz hayvanlar içinde geçerli.
Benden bu kadar istediğiniz eleştiriyi yapabilirsiniz.