Felsefe.NET - Düşünce Eleştiri ve Paylaşım Platformu

Go Back   Felsefe.NET - Düşünce Eleştiri ve Paylaşım Platformu > Bilgi ve Tartışma > Haberler

Like Tree8Likes
  • 3 Post By dijital
  • 1 Post By MorteFlore
  • 1 Post By dijital
  • 2 Post By Maskesiz
  • 1 Post By dijital

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 29.08.15, 21:17   #1
Düşünür
 dijital - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nereden:
Mesajlar: 2.555
Standart Yatmadan önce felsefe yapmayın!

Son zamanlarda uyku süresinin sağlığa etkisi sıkça anlatılıyor.
TÜ Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Çelik, az uykunun sebep olduğu hastalıkları ve normal uyku süresini anlattı.
Çelik’e göre ‘Normal uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır. Bu sürenin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim artıyor’.
Uykusuzluğun önü alınmaz sorunlara yol açabileceğini ifade eden Prof. Dr. Çelik, “Uyku önemli bir olay. İki gün arka arkaya uykusuz kalmak ölümle eşdeğerdir.
İki gün, üç gün uyumazsanız ciddi psikiyatrik problemlerle, ardından ölümle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Uykunun süresi hep tartışıla gelmiştir ama normal bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır” dedi.

Aşırı uyku da zararlı

AA’nın haberinde normal uyku süresinin altında uyuyanlar için ciddi sorunların baş göstermesinin doğal olacağını anlatan Çelik, “Normal bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır, bu uyku süresinin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim artıyor.
Az uyku gibi çok uyku da yarar getirmiyor. Aşırı uykunun da özellikle 10-12 saatten sonra dinlendirmediği biliniyor ” şeklinde konuştu. Uykunun süresi kadar uyku kalitesinin de önemli olduğuna dikkati çeken Çelik, kaliteli bir uyku için uygulanması gerekenleri şöyle sıraladı:

“İyi bir uyku uyuyabilmemiz için uyku hijyenimize dikkat etmemiz gerekir. Bunun için neler yapmamız gerekli:

**Özellikle akşam saatlerinden sonra çay kahve uyarıcı içeren enerji içecekleri kullanılmamalı.

**Efor gerektiren işler yapılmaması gerekir.

**Uykunuz geldiği zaman yatağa girmeniz gerekir. Uykunuz gelmeden yatağa girmemeniz gerekir.

**Bunun dışında yatak odasında televizyon olmamalı.

**Yatak odasında çok fazla derin felsefi kitaplar okumamak gerekir.

**Çok fazla konsantrenizi bozacak, uykudan uyandıracak olan olaylardan uzak durulması lazım.

**Bir de ortamın karanlık olması çok önemli.

**Yatağın da ergonomik açıdan iyi olması lazım.”

Yatmadan önce felsefe yapmayın!

X, MorteFlore and Kadri like this.


dijital isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Alt 30.08.15, 16:13   #2
Gönüllü Felsefeci
 MorteFlore - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2015
Nereden:
Mesajlar: 69
Standart

Ben hep tuvalette yaparım felsefeyi, orada daha iyi düşünüp yoğunlaşabiliyorum. Ayrıca rahatlatıyor beni )

dijital likes this.


MorteFlore isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Alt 30.08.15, 17:34   #3
X
Administrator
 X - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Nov 2013
Nereden:
Mesajlar: 568
Standart

Erken yatma ptoblemi maalesef bendede var.. Insanin kendini alistirmasiyla alakali yalniz uykunuz gelmeden yataga gitmeyin yazmista, ben onu beklesem her gece 5'ten once uyumam sanirim..



_______________________
If you want peace, work for justice.
X isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Alt 30.08.15, 19:34   #4
Düşünür
 dijital - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nereden:
Mesajlar: 2.555
Smile

MorteFlore Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ben hep tuvalette yaparım felsefeyi, orada daha iyi düşünüp yoğunlaşabiliyorum. Ayrıca rahatlatıyor beni )
Bu konuda uzman üyemiz @okur-yazar, maalesef uzun süredir katılım sağlamıyor şayet buralarda olsaydı, engin bilgileri ile bizleri aydınlatırdı. Kendisinin "Tuvalet ve Felsefe" üzerine paylaşımları mevcuttu fakat giderken ne hikmetse başlık durduğu halde konu içeriğini silmiş, üzgünüm:smile:

MorteFlore likes this.


dijital isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Alt 30.08.15, 19:42   #5
Yeni Üye
 Maskesiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Aug 2015
Nereden:
Mesajlar: 8
Standart

Aslında yatmadan önce yapılan felsefe iyi olabilir daha doğrusu yatmadan önce okunan felsefi kitaplar...Beyin uykuda da çalışmaya devam eder uyumadan önce işlenilen konular uykuda pekişir ve sonraki günlerde açığa çıkar hem derin düşüncelere dalmak uykunun erken gelmesinde olumlu etkilidir en azından bende öyle oluyor.

dijital and Kadri like this.


Maskesiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Alt 30.08.15, 20:02   #6
Düşünür
 dijital - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nereden:
Mesajlar: 2.555
Standart

Maskesiz Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Aslında yatmadan önce yapılan felsefe iyi olabilir daha doğrusu yatmadan önce okunan felsefi kitaplar...Beyin uykuda da çalışmaya devam eder uyumadan önce işlenilen konular uykuda pekişir ve sonraki günlerde açığa çıkar hem derin düşüncelere dalmak uykunun erken gelmesinde olumlu etkilidir en azından bende öyle oluyor.
Bende uykusuzluk yapıyor aslında ancak konu çok ağır olmazsa da okuduğum kitap uykumu getiriyor:smile: Tuhaf bir durum:smile:

Maskesiz likes this.


dijital isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
sağlıklı uyku, uyku sağlığı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:23.

Forum Yasal Uyarı
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.2
Webcrawler by Felsefe.Net
Felsefe.Net Her Hakkı Saklıdır

Sitemiz Bir Paylasim Forum sitesidir Bu nedenle yazı, resim ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenebilmektedir. Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir. Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazı ve materyalleri 48 Saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi info Adresine yollayabilir veya Buradaki Formu Doldurarak bize iletebilirsiniz